La relajación
Existe varias formas correctas de descanso.
1) Cuando sustituimos una actividad por otra (llamada relajación parcial)
2) El sueño; para dormir bien se requiere una mente tranquila.
3) Relajación general consciente.
La relajación consciente produce una serie de efectos que la hacen superior al sueño profundo ya que además de la recuperación de la fatiga corporal aumenta la energía consciente, el control de la mente y el autoconocimiento. En la relajación general consciente la mente está en todo momento en una actitud positiva y presente. Nos enseña a aflojar los músculos y a tranquilizar el sistema nervioso, la mente y el nivel afectivo emocional.
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